In diesem Präventionskurs praktizieren wir eine ganzheitliche Yogapraxis mit Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperhaltungen) und Meditation.

Die Übungen helfen dabei, den Körper zu kräftigen und zu mobilisieren, die Haltung zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Gleichzeitig unterstützt die bewusste Atmung dabei, das Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen.

Durch regelmäßige Praxis können Beweglichkeit, Kraft, Körperwahrnehmung und innere Balance gestärkt werden. Die Meditation und Entspannung fördern Gelassenheit und unterstützen einen achtsamen Umgang mit sich selbst.

Der Kurs ist geeignet für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen. Alle Übungen werden ruhig angeleitet und können individuell angepasst werden. Auch wohltuende Entspannungselemente fließen in die Stunden ein.

Der Kurs ist als Präventionskurs anerkannt und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.